El parto es un evento fisiológico, natural, pero también puede ser un momento de incertidumbre, miedo y ansiedad. En esta publicación, te daré algunos consejos sobre cómo prepararte para el parto, tanto física como mentalmente.
Lo primero que debes saber es que tu cuerpo está perfectamente diseñado para parir.
Desde hace varios años, lamentablemente, los partos se han medicalizado y patológisado demasiado, eso, en mi opinión, aumenta el miedo y la ansiedad de la parturienta por sentir que es algo muy complicado, solo entendible desde el ambito médico y que debe entregarse para que sea el personal de salud quién la atienda a ella y a su bebé para garantizar que todo salga bien. ¡Nada más alejado de la realidad!
En la gran mayoria de los casos (más del 90%) los embarazos transcurren en perfectas condiciones por lo que no hay razón para pensar que el parto se pudiera complicar, al contrario, mientras más intervención médica, más posibilidades de complicaciones, así que mi primera recomendación es:
¡Confía en ti! en tu cuerpo y en tu bebé. Tu cuerpo sabe perfectamente qué hacer.
Ahora, suena muy fácil pero ¿cómo se logra esa confianza?
- Alejate un poco del internet: Muchas veces la sobre información nos hace más daño que bien porque nos abruma y buscando información afuera, dejamos de conectarnos con el adentro. Está muy bien mantenerte informada con datos verídicos y comprovados pero no abuses del internet y menos de las redes sociales que nos muestran "vidas perfectas"
- Realiza un taller prenatal: Si realmente deseas tener información actualizada y veridica, obtenla de las mejores funtes. En un taller prenatal, grupal o personalizado, no solamente obtendrás toda la información que quieras sino que será una gran oportunidad para reconectar con tu pareja, tu bebé y tu cuerpo, transitar de la mejor manera el embarazo y prepararte para la llegada de bebé, con todo lo que implica. Yo particularmente en mis talleres me enfoco también en mostrar tecnicas de relajación, autoconocimiento, gestión del dolor y de miedos, etc para ayudarte a ir ganando esa confianza en ti misma.
- Ten una doula: Elige a tu doula no solamente por sus conocimientos sino por el nivel de feeling, confianza y apoyo que te genere. Tener una doula desde el principio del embarazo es una gran recurso para conversar cuando quieras sobre tus dudas, miedos, crear un vinculo cercano con la persona que te acompañará en un momento tan trascendental como la llegada de tu bebé, compartiran momentos únicos, te apoyará en todas tus decisiones, te brindará herramientas para hacer crecer la seguridas t tranquilidad en ti y un largo etc.
- Haz actividad física: Elige la actividad que más te guste. Movilizar el cuerpo moviliza y relaja también la mente y las emociones.
También hay movimientos y ejercicios físicos que puedes hacer para sentirte más preparada. Si deseas, puedes contactarme y te muestro mucho más.