El postparto es un momento de recuperación y ajuste. En esta publicación, te daré algunos consejos sobre cómo cuidar de ti misma después del parto, tanto física como emocionalmente.
Espero que disfrutes leyendo mi blog. Si tienes alguna pregunta, no dudes en dejar un comentario o contactarme directamente.
El postparto es la etapa que empieza inmediatamente después del nacimiento del bebé, sea via vaginal o por cesárea. Tiene varias caracteristicas tanto fisicas como emocionales y psicológicas que requieren atención y cuidado.
¡No vuelves a ser la de antes jamás!
Muchas mujeres enfrentamos el duelo que nos genera darnos cuenta de lo mucho que ha cambiado nuestra vida y de que jamás volveremos a ser las mismas ya que, con la llegada de bebé, también ha nacido una nueva mujer (y un nuevo hombre/padre, una nueva relación de pareja, etc) Es normal pero la normalidad no significa que debamos dejar de prestarle atención a estas emociones.
Cuidar de ti en el postparto implica escuchar y reconocer lo que sientes, puede ayudarte:
- Hablar con tu pareja y contarle lo que te pasa.
- Conversar con otras mamás con bebés contemporaneos.
- Coversar con profesionales de la salud mental como psicólogos perinatales.
- Tener espacios recreativos para ti y momentos a sola para descansar.
- Salir con amigas
A nivel físico, en el postparto inmediato es importante estar pendiente de la cantidad de sangrado. Es normal tener estreñimiento así que si esto pasa, comunicaselo a tu obstetra y sabrá qué recetar. Si tuviste cesárea, es importante mantener la herida limpia, seca y fresca.
Es importante también evitar el uso de las fajas ya que no favorecen la recuperación abdominal y de piso pélvico.
Si tienes dudas sobre el postparto, escribeme y con gusto te asesoro.